SOS douceur
Comment vous sentez-vous, là, maintenant ?
Un outil de bien-être, qui ne remplace pas un avis médical.
À combien est-ce, de 0 à 10 ?
0 = pas du tout, 10 = très fort.
5 / 10
010
De quoi avez-vous besoin ?
Préparation
Respirons ensemble
Prêt(e) ?
Inspirez environ 4 secondes, expirez environ 6 secondes.
Et maintenant ?
Prenez une respiration, puis notez votre ressenti.
5 / 10
010
Votre petit bilan
avant
→maintenant
Besoin d’aide urgente ?
En danger immédiat (malaise, douleur dans la poitrine, difficulté à respirer, risque pour vous ou quelqu’un) : appelez le 112.
Si des idées noires vous traversent ou si vous pensez à vous faire du mal : le Centre de Prévention du Suicide écoute gratuitement, de façon anonyme, 24 h/24 au 0800 32 123.
Vous pouvez aussi en parler à une personne de confiance ou à votre médecin. Vous n’êtes pas obligé(e) de traverser cela seul(e).