Mon rituel du soir
Quelques gestes doux pour terminer la journée, sans obligation de trouver le sommeil.
1. Je m’installe
Choisissez un endroit calme. Posez les pieds ou le corps confortablement, sans forcer.
Étape 1 sur 5
Ce rituel est une aide au bien-être et ne remplace pas une prise en charge des troubles du sommeil.